Meditieren lernen - warum?

Immer mehr Menschen lernen meditieren - und zwar nicht mit der Absicht irgendeine "Erleuchtung" zu erlangen. Sie wollen ihre innere Balance finden, sich selbst und ihr Verhalten besser kennen lernen und damit an Stärke gewinnen. Religions- und weltanschauungsfrei! Meditation ermöglicht den Einblick ins Ich, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, bringt Lebensfreude, Humor und Gelassenheit. Und sie hilft erwiesenermaßen bei körperlichen Beschwerden wie Bluthochdruck, Migräne, Asthma, Allergien, Hautleiden, Reizdarm, Hörstürzen, Erschöpfungserscheinungen. Meditation ersetzt aber keine ärztliche Behandlung.

Einzelunterricht

Damit Sie unter der Vielzahl von Meditationstechniken die richtige für sich finden, bekommen Sie bei mir Einzelunterricht. Sie erlernen eine Ruhekonzentration, die Sie alleine zu Hause oder in der Mittagspause in Ihrem Büro praktizieren. Die positiven Effekte des Meditierens werden in Ihrem Alltag schnell spürbar. 

Meditation & Gespräch  

Darüber hinaus kombiniere ich Meditations- und Imaginationstechniken mit Coaching und Gesprächstherapie (nach dem Heilpraktikergesetz). Diese Kombination hat sich als sehr effektiv erwiesen, um individuelle Themen zu bearbeiten und Lösungen zu finden. Auch in Form einer Kurzzeittherapie.

Gerade in Zeiten ständiger Veränderung ist ein Wachstum der eigenen Stärke eine große Hilfe - und schließt Humor und Lebenslust nicht aus! 

Meditation ist leicht

Um meditieren zu lernen, brauchen Sie weder eine „ostasiatische Religion“ anzunehmen, noch „stundenlang im Lotussitz zu verharren“.

Offen zu sein, bequem und aufmerksam zu sitzen - ob auf Sessel, Stuhl, Sofa oder Kissen - reicht völlig aus.

Durch Ihren Atem, einen Klang oder ein Klangwort geht Ihre Aufmerksamkeit in eine innere Konzentration über. Ganz leicht, ein natürlicher Vorgang, wenn sich der Körper entspannt. Sie werden ruhig, „schalten ab“ und sind doch „ganz da.“

Sie lernen eine Ruhekonzentration zu finden, die Sie allein zu Hause oder in der Mittagspause im Büro praktizieren können.

Die positiven Effekte des Meditierens werden in Ihrem Alltag schnell spürbar werden.